小孩积食吃什么水果好?有哪些方法可以缓解呢

时间:2021-04-18 14:02来源:原创作者:小西姐姐点击:

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“我家女儿又积食了,上吐下泻,也不怎么喜欢吃饭”,六六妈妈抱怨到。她说,孩子平时吃得非常多,特别喜欢吃炸薯条和炸鸡块,又不爱运动,隔三岔五就积食,每次得吃药一星期才能恢复正常,66妈妈又担心长期下去会导致孩子营养不良,影响生长发育。

其实大部分小宝宝都会出现积食的情况,特别是一岁到一岁半的小儿,因为他们不具备自我控制能力,只要看到喜欢吃的东西就不停的吃,结果导致积食,引起腹胀腹痛、发烧、大便干燥和口臭等。部分家长面对孩子积食束手无策,不要慌,不妨试试以下几种水果。

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小孩积食吃哪些水果好?

1、苹果
苹果是老少皆宜的水果,其中含有果胶属于膳食纤维的一种,能起到润肠通便的效果。果胶能吸收大量水分,可软化粪便且排出体外,缓解积食问题。

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2、梨
梨是日常生活中常见的清热止咳水果,在肠胃中易被消化,能辅助治疗和预防宝宝便秘。

3、菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶,能快速分解食物中的蛋白质,促进胃肠道蠕动。菠萝去皮后,把果肉切成片或块放在开水中煮后再吃,不过一次不能吃太多,以免伤害肠胃。

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如何解决宝宝积食问题?

1、饭后多运动
运动是缓解儿童积食行之有效的方法,多运动能促进胃肠道蠕动,快速分解消化进入体内的食物,解决积食问题。饭后不能让孩子直接坐着或躺着,不妨带着孩子去公园散步,能让肠胃更健康。

2、选择能促消化的食物
小宝宝肠道中菌群数量有限,胃肠道调节能力不如成年人,因此接受食物也有很多的限制,若一下子吃太多势必会导致积食和消化不良。家长应多给孩子吃易消化吸收的食物,特别是积食时不能吃高蛋白和高脂肪食物,以免加重其症状。不妨选择促消化的酸奶或新鲜水果以及粗粮。

3、对腹部做按摩
当孩子积食后家长可以多对孩子腹部按摩,加快滞留在胃肠道中的食物消化速度,减轻积食症状,帮助调节肠胃健康。但孩子的内脏器官还没有发育成熟且很脆弱,按摩时应注意力度轻柔,防止损伤内脏。按摩时间也不能太长,控制在3~5分钟左右即可。

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4、控制饮食
积食可影响孩子的消化能力,为避免积食症状加重,家长应控制孩子饮食,同时采取少量多餐原则,以一日4~5餐替代一日3餐,这样能减轻肠胃负担。还有睡觉前不能让孩子吃得太饱,因为睡着后胃肠蠕动速度减慢,可加重积食。

5、按捏
家长可以多对孩子做捏脊动作,首先让宝宝脸朝下且平卧,父母用两手的食指-中指和拇指捏宝宝脊柱两侧,一边捏一边按;另外也可以对脚底心旋转按摩30~50下,这两种方法都能促进胃肠道蠕动,缓解积食问题。

温馨提示
若发现孩子出现恶心呕吐、厌食,腹胀腹痛,口臭明显、食欲不振、手脚心发热和精神萎靡,十有八九是积食了。此时需调整好孩子饮食,适当的孩子户外活动,多对小腹部按摩来促进食物消化。若持续三天仍然没有好转,还需寻求医生帮助。同时要做好预防工作,注意饮食清淡,多吃新鲜水果,合理补充水分来促进胃肠道蠕动。

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