怀孕前三个月应该注意什么?

时间:2021-04-25 18:14来源:原创作者:小西姐姐点击:

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玲玲今年才28岁,自从结婚后就一直想要孩子,但这两年出现过2次流产,都是怀孕两个月左右胎死宫内,这让玲玲非常伤心,同时也受到周边的人指指点点。经过半年的身体调养,玲玲又怀孕了,害怕再次流产,玲玲非常小心,甚至吃喝拉撒都在床上完成,生怕出一点差错。

确实怀孕早期受精卵着床还不是很稳定,此时是流产高发期,所以已经做好全方位护理。但并不代表着天天躺在床上,还需注意饮食和其他方面调理,这样才能顺利分娩出健康可爱的宝宝,那怀孕前三个月该注意什么呢?

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怀孕前三个月应该注意什么?

1、合理补充营养
胎儿生长所需要的营养从母体中获取,所以孕妈妈要补充足够的营养,满足自身和胎儿生长发育需求,不过也不能吃太多,以免引起消化不良。怀孕前三个月正是胎儿神经系统发育黄金期,应合理补充叶酸,提高血液中叶酸浓度,预防胎儿神经管畸形,降低患尿道裂、唐氏综合症、唇裂以及自闭症风险。

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2、管理好情绪

怀孕前三个月正是胎儿腭部发育关键期,情绪不稳定会影响胚胎发育。保持平和乐观的心态和愉快心情才有利于腭部发育,孕妇心情一旦发生变化,应及时跟亲朋好友沟通,不能一直憋在心里,同时避免精神受到强烈刺激。

3、避免同房
怀孕前三个月胚胎正在形成,胎儿各个器官正分化发育,孕激素分泌还不充分,易出现流产或先兆流产,所以此阶段绝对禁止同房。同时也不能接触有毒的化学物质和放射线。防止引起胎儿发育畸形或流产。

4、多注意休息
怀孕前三个月应保证有足够睡眠,每天至少睡够7~8个小时,不能让自己太疲惫,少玩电子产品或看电视。另外怀孕后身体发生变化,对各种营养需求量增加,新陈代谢速度加快,阴道分泌物也随之增多,因此局部易受到细菌入侵,所以应注意个人卫生,勤洗澡,内裤一天一换洗。

此外,每天用温水擦洗乳头和乳晕,保持局部清洁和卫生,若乳头凹陷应经常用手或吸奶器往外牵拉。

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5、拒绝做剧烈运动
怀孕早期可选择缓和的运动如散步或孕妇瑜伽,不过此时胎儿发育不稳定,孕妇身体状况也不稳定,因此不能做剧烈运动,以免引起流产。另外选择宽松柔软的衣服,不能束腰,也不能穿紧身裤,更不能穿高跟鞋,以免引起全身疲劳,影响胎儿和孕妇身体健康。

6、定期做产检
一般怀孕7~8周做第1次产检,通过B超检查看看是否有孕囊、胎心和胎芽,判定是否是宫内孕,同时核对准确的孕周,计算预产期。怀孕12周时做第2次产检,不过必须空腹产检,检查的项目有血常规、NT检查、心电图、血型、甲状腺和生化项目。

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温馨提示
怀孕前三个月易出现早孕反应如嗜睡、排尿次数增多、全身疲劳和恶心呕吐以及食欲不振,这是正常现象,不用太担心。不过也要多留意自身症状,若出现不明原因腹痛和流血应立马就医。孕早期是关键时刻,应多休息,不要勉强自己,拒绝做重体力活,同时要保持心情愉快,及时补充叶酸片。

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