孕妈妈须知:孕后身体有8种表现,科学应对即可

时间:2021-03-26 21:50来源:原创作者:小西姐姐点击:

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张琳和老公已备孕三个多月,最近一次月经推迟两个星期都没有来。这两天她发现身体有很大变化,总感觉肚子隐隐作痛,早晨醒来后头晕头痛,有时胸部也会有轻微胀痛感,张琳就用早孕试纸测了一下,果真是成功怀孕了,这让一家人都沉迷于喜悦中。

怀孕早期肚子并不会明显增大,不过体内激素水平却发生很大改变,只要仔细体会就能发现身体会有一些跟以前的不同。其实大部分女性孕早期都会出现一些异常症状,比如腹痛、头晕、乳房痛等。

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孕早期身体会出现哪些变化?

1、肚子隐隐作痛
怀孕1~4周内大部分女性不知道自己已经怀孕,当怀孕5周左右发现月经推迟后才意识到。此时易出现肚子隐隐作痛,这是受精卵着床或子宫增大挤压所引起的疼痛,这种痛是子宫周围肌肉和韧带拉伸的感觉。期间不能太劳累,多注意休息即可,也不能滥用药物。

2、头晕
相当一部分女生伴有不同程度的缺铁,怀孕后缺铁症状更明显,易出现头晕或心跳加快的症状。因此备孕前三个月应去医院做血常规检查,多吃含铁的食物如动物内脏或动物血液等,必要时合理补充铁剂。

3、牙龈出血
怀孕后体内激素水平发生很大改变,使得孕妇牙齿变得很敏感,早晨刷牙时易出现牙龈出血。尽量选择软毛的小头牙刷,掌握正确的刷牙方式,刷牙时用温水;多吃含维生素C的蔬菜和水果,能减少牙龈出血。

4、乳房胀痛
受精卵着床后雌激素和孕激素水平升高,黄体酮也随之升高,可直接作用于胸部组织,使得乳房变得敏感且有胀痛感。这种情况下应选择稍微宽大的内衣,不可随意按摩胸部,注意胸部清洁和卫生。

5、便秘
怀孕后由于激素水平发生改变,减慢消化系统蠕动速度;怀孕早期胃口不好,吃的食物少,无法刺激大肠蠕动;孕早期易出现嗜睡的症状,由于缺乏运动而使得胃肠道蠕动速度减慢;膨大的子宫可压迫肠道而引起便秘。期间应多喝水,多吃含粗纤维的食物,如新鲜蔬果、全麦食品和豆类等,适当的活动活动来促进胃肠道蠕动,缓解便秘。

6、身体疲惫
即使有充足睡眠,什么事情也不做,也仍然感觉到身体疲惫,这是胎儿自我保护机制的结果。平时多注意休息,调整好作息即可,不可做剧烈运动,也不能提重物。

 

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7、情绪难以控制
怀孕后由于各种变化而觉得身体不适,影响孕妇心理,再加上第1次怀孕缺乏相关的常识和经验,体内的激素发生变化而让孕妇情绪波动大。期间应保持规律生活,学会疏导自己,多向亲朋好友或家人倾诉,不要把所有的事全部憋在心里。

8、总是恶心呕吐
一半以上的孕妇会出现恶心呕吐的症状,因为怀孕后激素变化而使得肠道异常,不必太担心,2~3个月左右就能好转。期间可以多喝水或吃苏打饼干来缓解孕吐。

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温馨提示
孕早期是关键时刻,准妈妈要做好自我养护,不可做剧烈运动,以免引起流产。因为胎儿生长所需要的营养全部来自于孕妇,所以应注意饮食多样化和全面,这样能满足自身营养和胎儿生长发育需求。同时应定期做体检,能随时掌握胎儿发育情况。

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